戴con遇上眼乾 急救有妙法

配戴隱形眼鏡，無非都是貪方便和美觀，但每個有戴con人士都一定會遇過眼睛乾澀的問題。

許多戴con人士長時間盯着電子螢幕，不自覺地減少眨眼次數，容易眼乾或疲倦。偶然有此症狀的話，可使用人造淚水作舒緩，但長期不適的話就要要找視光師檢查眼睛，看看是否因為佩戴不適合的隱形眼鏡，還是因眼疾所引致。

眼疾之中，「眼乾症」至為普遍，研究發現眼乾症的發生機率高達50%，基本上每2人就有1人有眼乾症。眼乾症患者以女性、亞裔人士、長者、長期使用電腦或手機的上班族、隱形眼鏡配戴者等為主。有研究顯示，一半的隱形眼鏡配戴者都會出現乾眼症狀，而沒有配戴隱形眼鏡者之中，就只有22%會出現類似症狀。

透過適當的儀器作分析，視光師能分辨出眼乾是「水份缺乏型眼乾」（Aqueous deficient dry eye）還是「蒸發過度型眼乾」（Evaporative dry eye），而後者往往是由於「瞼板腺功能障礙」（Meibomian gland dysfunction）所致。瞼板腺是分泌淚水的油脂層，眨眼時眼皮附近的肌肉收縮，刺激油份排出，所以正確地眨眼是確保瞼板腺功能正常的重要一環。

治療眼乾症上，除了要有適當的專業方式，一些生活上的改善方法也可以令問題減輕。

1) 改善生活及工作環境
避免長期處於在冷氣地方或濕度低的環境，有需要時可設置小型放濕機以增加濕度。

2) 使用不含防腐劑的人造淚水
防腐劑具毒性之餘還有促炎性，長期使用會令淚水變得不穩定，眼睛會愈來愈乾澀。

3) 定時做眨眼訓練
在沒有運用面部或眼眉附近肌肉的情況下，緊閉雙眼；然後將雙眼打開，再用力地將雙眼緊閉。每天每小時做此眨眼訓練20次，重複做兩至四星期。

4) 每天熱敷眼瞼兩次
使用熱敷罩，熱力大概45℃，持續10-15分鐘，能溶解阻塞瞼板腺的油脂。

至於有戴con習慣的人士，如需長時間佩戴，在選擇隱形眼鏡時，應選擇透氧度高的隱形眼鏡。有時黃昏開始，可能會覺得視野變得模糊，這可能現在佩戴的隱形眼鏡並不適合自己，這時應該找視光師重新驗佩配合適的隱形眼鏡，才可以避免過份眼乾的問題出現。