近視成因你要知

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所謂「近視」，可說是正常眼睛上的一種視覺缺陷──正常情況下，當光線進入眼睛，成像應該投映到視網膜（Retina）上，腦袋就會透過視覺神經接收到清晰影像，假如成像是投影到視網膜前，可能是眼球本身的軸距變大或是角膜的屈光度過大所致，而影像亦會因而變得朦朧。眼軸（眼睛前後，也就是眼角膜和視網膜之間）距離愈長，近視就愈嚴重。

綜合多年來的醫學研究的數據而得知，近視的成因大致可以分為以下三大因由：─

遺傳

父母雙方都有近視的話，下一代得到近視的機會是比一般人為高。從研究統計得知，可引致近視的基因有150種以上，雖然這並不代表只要有其中一種基因就必然定出現近視，但可以確定的是身體所帶有愈多「近視基因」，得到近視的機會就愈大。

不良習慣

長期令眼睛勞損，常見的情況例如長時間盯著手機玩遊戲、凝望電腦工作、閱讀書本或文件時太近或姿勢不當，患上近視的機會會大增，而原本有近視的話，度數會有可能增加。

環境因素

有研究指，經常不出家門的人士患上近視的機率會較大，原因是陽光可以增加神經傳導物質──多巴胺（Dopamine）的分泌，令眼軸的生長減慢，從而令近視機會大大減少。澳洲、新加坡及美國等的研究指，兒童每週花10到14小時作戶外運動，可能有預防近視的效能。

有何妙法防預防近視？

傳統上，預防近視出現的方法主要都是由改善生活習慣入手，包括：─

閱讀及進行精細工作時，眼睛距離書本或物件最少保持30 cm；避免躺在床上閱讀，減少不自覺把書本移近眼睛的機會；閱讀時要在充足光線環境下進行。

使用電子產品時，眼睛與屏幕保持的應有距離如下：電腦顯示屏─最少50 cm、平板 電腦或電子書─最少40 cm、智能電話─最少30 cm；盯著屏幕20至30分鐘後應小休20至30秒；經常轉換姿勢、眨 眼及進行放鬆肌肉運動。

6至12歲學童使用電子產品作娛樂用途的時限，應控制在每天2小時或以下；12至18歲青春期發育的少年應避免長時間對著屏幕。

配戴專門矯視隱形眼鏡

坊間流行的「OK鏡」──「角膜塑型術」，主要是透過儀器檢測角膜，針對每個人不同的近視度數和角膜形狀，製作出專屬的夜用型角膜塑型片。它在外型上跟硬式隱形眼鏡相近，但使用方式是在晚上入睡前配戴，透過睡眠期間眼皮緊閉時鏡片為角膜加壓，達到改變角膜屈光度的目的，醒來時摘下鏡片，日間不用戴任何型式的眼鏡，也擁有正常的視力。研究指，兒童在發育期間使用OK鏡，將來成年後得到近視的機會可以減低不少。