開學了，學童眼睛保健要留神

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開學在即，又是讓孩子收拾心情上學去的時候。除了要看看有否完成暑期習作外，也要留意他們的眼睛健康，持續預防和控制近視度數。

正常情況下，兒童近視加深幅度大約是每年50度，如果幅度達100度或以上，就會納入加深速度快的範圍內；而患有600度以上近視的學童，很大機會有深近視的問題。深近視之所以需要關注，因為近視度數太深，日後患上青光眼、視網膜脫落及白內障等嚴重眼疾的風險會倍增，因此應及早留意，不容忽視。

在矯正學童視力的方法之中，相信很多人都聽過「OK 鏡」，但未必對它有很深入的認識。近年香港學童的近視情況日趨嚴重，衍生近視控制的需求大增，家長亦應該了解更多有關資訊，為孩子作出更佳的管理以減低近視所帶來的眼睛健康問題，當中包括「OK 鏡」這個近視控制方案。

簡稱「OK 鏡」的「角膜矯形術」（Orthokeratology），是一種通過晚間睡覺時佩戴特製的角膜矯形鏡，以改變眼角膜外形，以暫時性的方式減少近視和散光，同時達到矯視、延緩近視加深的矯視技術。這種專門設計於晚間睡覺時佩戴的硬性隱形眼鏡，在日間是不用佩戴，因此孩子只須在睡前戴上「OK 鏡」，家長可以從旁協助他們使用。

孩子戴上「OK鏡」睡覺時，鏡片與眼角膜之間會保留一個淚水層，透過淚水的張力令中央的眼角膜逐漸拉平，藉此暫時減退近視和散光，以改善視力。現時的「OK鏡」以高透氧物料製成，不會出現眼角膜於晚間閉上眼睛時缺氧的情況，從而減少引致感染發炎的風險；鏡片直徑較傳統硬性隱形眼鏡片為大，使佩戴時更穩定，而且以現時的設計和技術，舒適度已比從前的大大提高。

開學在即，又是讓孩子收拾心情上學去的時候。除了要看看有否完成暑期習作外，也要留意他們的眼睛健康，持續預防和控制近視度數。

正常情況下，兒童近視加深幅度大約是每年50度，如果幅度達100度或以上，就會納入加深速度快的範圍內；而患有600度以上近視的學童，很大機會有深近視的問題。深近視之所以需要關注，因為近視度數太深，日後患上青光眼、視網膜脫落及白內障等嚴重眼疾的風險會倍增，因此應及早留意，不容忽視。

大部分孩子在早上脫下「OK 鏡」後，都能保持全日正常的清晰視力，原因是眼角膜在改變形狀後，周邊進入瞳孔的光線聚焦時形成「周邊離焦」，能有效延緩近視加深速度；相對其他方法，「離焦」效果更強和穩定，而日間不用戴任何眼鏡，視野亦更廣闊，做運動時會更方便，絕對比保持著戴眼鏡的情況更為舒適。只要晚上佩戴「OK鏡」，孩子日間活動不受影響，輕鬆有效控制近視加深。

護眼五招不可少

除了利用「OK鏡」等的矯視術為孩子的近視加以減緩，平日的護眼功夫著實也不可少。

  1. 多做有益身心的戶外活動，例如到公園玩耍或做運動，參與球類活動、跑跳或跳繩等，有助放鬆眼球的睫狀肌。
  2. 每次閱讀或溫習20至30分鐘後就要讓眼睛休息，望遠處的風景至少20秒。
  3. 避免長時間望近處的東西，建議中間加插其他活動，如外出散步、幫忙做家務，減輕眼睛過份集中使用的壓力。
  4. 多看綠色植物或山林、公園等綠化風景，有助放鬆眼睛
  5. 玩電子遊戲每過一關或完成任務，或者使用電腦、看電視30分鐘後，都要作小休息至少20秒。